25岁女人皮肤保养秘诀，做好6件事，皮肤美丽如初

1.做好防晒

防晒是防止人体胶原蛋白流失的重要措施。因为太阳光中的紫外线能够伤害人体肌肤中的胶原蛋白，会加速胶原蛋白的流失，导致皮肤的老化。因此，在日常生活中，保护好胶原蛋白的方法就是做好防晒，尤其夏天出门之时涂好防晒霜，穿上防晒衣，撑上遮阳伞，做好一系列防晒措施，保护好自己皮肤。

2.抗自由基氧化

自由基是胶原蛋白的致命“杀手”。当人体皮肤的真皮层中的胶原蛋白和弹性蛋白被自由基氧化后，皮肤就会加速老化，导致皱纹。因此，需要多摄入橘子、西红柿等食物，及时补充抗氧化所需维生素，以防止体内自由基损害胶原蛋白。

3.抗糖化

糖化能使人体内的胶原蛋白纤维断裂变黄，伤害皮肤，导致皮肤的颜色和光泽受损。因此，胶原蛋白的糖化会使人的皮肤变黄、松弛，在生活中就要减少糖分的摄入，拒绝食用高糖食物。

4.保持皮肤湿润

皮肤干燥不仅会使产生皱纹，久而久之会使皮肤受损。因此，做好皮肤保湿显得尤为重要，尤其在冬天，做好保湿护肤，防止因缺水导致胶原纤维易断裂，多喝水，保持皮肤湿润，让身体元气满满。

5.多锻炼

经常锻炼能改善皮肤状况。据有关研究，饭后1到4小时内进行有氧运动，能使抗氧化、抗糖化达到双倍效果，另外，锻炼有助于新陈代谢，加速皮肤废物排出，保持皮肤活力。因此，要注意锻炼身体，提高机体活力。

6.均衡饮食

均衡饮食才能为皮肤提供充足养料。一方面防止高糖食物的摄入，像可乐等高糖饮料是一定得戒，同时，多吃维生素及钙质含量多的食品，让身体摄入各类营养物质，保证各个部分营养充足，才能保持皮肤充满光泽。