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丼饭教程(不放一滴油的健康亲子丼(饭),清香鲜嫩)


为啥叫“亲子饭”?

据说是因为鸡肉与鸡蛋之间是亲子关系,

想想这名字有些凌乱,

但味道是真好,

非常下饭又简单易做,

今天做的正是这个亲子饭。

食材准备:1个大鸡腿,半个洋葱,还有1枚鸡蛋。

第一步:取鸡油。

鸡腿入锅,无需额外加油,先煎带皮的一面,2分钟后翻面,另一面也煎个2分钟,然后取出放碗里。

煎出的鸡油留着一会备用。

第二步,切切切。

洋葱洗净切碎,煎过的鸡腿去骨留肉切小块。

第三步,炒炒炒。

将洋葱倒入刚刚那个有鸡油的锅里,小火炒软。

再加入鸡肉翻炒至变色。

然后往锅中加入少量水(有高汤更好),2匙酱油、1匙料酒还有1匙蜂蜜,大火收汁至八成干。

鸡蛋打散,倒在上面,待鸡蛋液稍微凝固时,撒点葱花,即可出锅。

倒在米饭上,鸡肉的鲜香宜人,加上鸡蛋的滑嫩可口,拌着米饭吃,真的超赞。